睡前按摩哪里 睡前按摩四个部位 养生防病延年益寿

睡前按摩四个部位养生防病延年益寿10年

腋窝

位置:腋窝有着淋巴结,淋巴结的顶端叫“腋窝”。中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种,一是揉按。用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟。二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。

功效:按摩腋窝能祛除湿气,改善体质。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方,分布着丰富的血管和淋巴,分别有9个区和16个区,分别对应着6条经络,分别对应着两个部分的经络,其中有6条经络通过腋窝进行按摩,能调节全身水液代谢,从而调整全身各系统的机能。

3、前胸

摩擦前胸可增强免疫力。科学家研究发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肢物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭。同时又有抗感染的功能;对延缓衰老也有一定的作用;对癌症的发生有一定的抑制作用。

4、脊柱

人体后背的脊柱,是人体连接身体上下的一个重要的部位,人体各脏腑的功能主要就是与脊柱保持着弧线的平衡,在日常生活中,人们很容易出现肾虚的症状,很多人会选择使用药物来治疗,虽然这种治疗方法可以帮助患者缓解疼痛,但是如果是严重的情况下还是选择其他的药物来进行治疗。

5、腰背

肾脏有排泄废物的能力,肾脏的代谢产物是靠肾脏排泄的,如果肾脏出现问题,人体排泄物的能力就会下降,而肾脏排泄物的能力就会降低,肾脏就得不到足够的濡养,肾脏就会出现问题,就会出现肾虚的情况。